توسطmasoomi در 08-28-2019، 06:46 PM
0 نظرات
!Workplace wellness: Sitting posture
!We sit all the time, I mean all the time
?But how aware are you of your posture while you’re sitting
Many people cross their legs, slouch forward, lean to one side, round their backs and push their heads forward (shown in the last photo
❌Unfortunately, these sitting habits can have negative long term effects on our bodies
?So what is the proper sitting posture
head upright and above your trunk (think of keeping your ear vertically above the top of your shoulder or the acromium process)
Shoulders pushed back and down -
Long straight spine -
Both feet flat on the floor -
Computer screen should be at eye level (add some books under your computer to raise it if you need to Thighs parallel to the floor
Weight evenly distributed between both hips -
*this is shown clearly in the second photo*
Next time you’re at a desk or driving, I challenge you to focus in on how you are sitting and how your body feels. Your body will thank you in the long run
Last healthy workday tip: keep your body from getting tired during the day by taking mini walk breaks, even if it is just to fill up your water bottle, use the restroom or go stay hello to a coworker, because the body was not made to sit all day, it was made for movement
Thanks for your support and stay active
Thanks for Courtney Therrien
![[عکس: 9915.png]](https://www.occupationalhealth.ir/images/attachment/9915.png)
همه وقت مینشینیم، منظورم آینه که همیشه!
اما چقدر از وضعیت خود آگاه هستید در حالی که نشستهاید؟
بسیاری از افراد از پاهای خود را جلو می کشند، جلو خم میشوند، به یک طرف تکیه میدهند، پشتشان را خم میکنند و سرشان را به جلو هل میدهند (در عکس آخر نشان داده شده است)
متأسفانه، این عادتهای نشسته میتواند اثرات منفی طولانی مدت بر بدن ما داشته باشد
بنابراین وضعیت نشستن مناسب چیست؟
- سر را به راست و بالای تنه خود بکشید (فکر کنید که گوش خود را به طور عمودی بالای شانه یا عمود بر آکرومیوم نگه دارید)
- شانهها به عقب و در حالت طبیعی قرار دهید
- ستون فقرات صاف کشیده باشد
- هر دو پا روی زمین صاف قرار بگیرد
- صفحه نمایشگر باید در سطح چشم باشد (تعدادی کتاب را در زیر کامپیوتر خود اضافه کنید تا در صورت لزوم آن را جمع کنید)
- رانها به موازات کف زمین باشد
- وزن به طور مساوی بین هر دو باسن توزیع شود.
* این در عکس دوم به وضوح نشان داده شده است *
دفعه بعد که شما در یک میز هستید و کار میکنید، من شما را به چالش میکشم تا روی نحوه نشستن و نحوه احساس بدن خود توجه کنید. بدن شما در طولانی مدت از شما تشکر خواهد کرد
آخرین نکته سلامتی روز: بدن خود را در طول روز از خسته شدن با انجام استراحت کوتاه پیاده روی، حفظ کنید، حتی اگر فقط پر کردن بطری آب شما باشد، از دستشویی استفاده کنید یا به یک همکار سلام کنید، زیرا بدن برای نشستن در تمام روز ساخته نشده است، برای تحرک ساخته شده است!
با تشکر از حمایت شما و فعال باشید
با تشکر از Courtney Therrien
توسطmasoomi در 08-28-2019، 06:10 PM
0 نظرات
پمفلت کاربرد ارگونومی در کار دندانپزشکی
ارگونومی در دندانپزشکی بر روی دو موضـوع عمده تأکید دارد
فشارهای فیزیکی و فشارهای روحی روانی. مطالعات انجام شده در حرفه دندانپزشکی نشان میدهد دندانپزشکان بیش از سایر شاغلین حرفه پزشکی در معرض ابتلا بـه مشـکلات اسـکلتی و عضلانی قرار دارند.
اختلالات دست و مچ: به دلیل انجام حرکات سخت و مکرر با مچ دست، فشارهای فیزیکی و ارده بـر اعصـاب انگشـتان، استفاده طولانی از وسایلی که حرکـات ارتعاشـی دارند و ناکافی بودن استراحت بین کاری بیمــاری
نوع فایل: دانلود PDF پمفلت کاربرد ارگونومی در کار دندانپزشکی
تعداد صفحات: 2
پمفلت کاربرد ارگونومی درحرفه دندانپزشکی.pdf (اندازه 325.56 KB / تعداد دانلود: 41)
ارگونومی در دندانپزشکی بر روی دو موضـوع عمده تأکید دارد
فشارهای فیزیکی و فشارهای روحی روانی. مطالعات انجام شده در حرفه دندانپزشکی نشان میدهد دندانپزشکان بیش از سایر شاغلین حرفه پزشکی در معرض ابتلا بـه مشـکلات اسـکلتی و عضلانی قرار دارند.
اختلالات دست و مچ: به دلیل انجام حرکات سخت و مکرر با مچ دست، فشارهای فیزیکی و ارده بـر اعصـاب انگشـتان، استفاده طولانی از وسایلی که حرکـات ارتعاشـی دارند و ناکافی بودن استراحت بین کاری بیمــاری
نوع فایل: دانلود PDF پمفلت کاربرد ارگونومی در کار دندانپزشکی
تعداد صفحات: 2
پمفلت کاربرد ارگونومی درحرفه دندانپزشکی.pdf (اندازه 325.56 KB / تعداد دانلود: 41)
توسطmasoomi در 08-28-2019، 05:44 PM
0 نظرات
A fire hydrant is a connection point by which firefighters can tap into a water supply. It is a component of active fire protection. Underground fire hydrants have been used in Europe and Asia since at least the 18th century. Above ground pillar-type hydrants are a 19th-century invention
هیدرانت چیست؟ hydrantهیدرانت از جمله تجهیزات اطفای حریق است. هیدرانت ها را در معابر و خیابانهای شهر و محوطه اماکن و تأسیسات بزرگ صنعتی، تجاری، مسکونی و… بر روی حلقه آبرسانی تعبیه شده در زیر زمین نصب میکنند. خروجیهای شیر هیدرانت عموماً یک انشعاب اصلی 4 اینچ برای اتصال به پمپ خودرو آتش نشانی و 2 انشعاب فرعی برای اتصال شیلنگهای آتشنشانی است. تا در صورتی که در نزدیکی آتشسوزی ایجاد شد بهوسیله آن بتوانند آتش را سریعتر خاموش کنند و از خسارات بیشتر جلوگیری نمایند.
انواع هیدرانت
هیدرانت ها به دو صورت ایستاده که میتواند به صورت خشک و تر انتخاب شوند و زمینی ساخته میشوند.
هیدرانت ایستادهاز مزایای شیرهای ایستاده نسبت به نوع زمینی با توجه به شکل و برجستگی که نسبت به سطح زمین دارند توسط برف یا آسفالت ریزی پوشیده نمیشوند و به سادگی قابل مشاهده هستند. آب گیری شیرهای ایستاده سادهتر از شیرهای زمینی است. تنها مشکل شیرهای ایستاده نسبت به شیرهای زمینی امکان تصادف وسایل نقلیه با آنهاست، جهت رفع این مشکل باید با علائم واضح در محل نصب، ایمنی آنها را تأمین کرد.
هیدرانت خشک: هیدرانت های خشک در مناطقی به کار میرود که احتمال یخ زدگی در زمستان وجود دارد. این هیدرانت با مکانیزم خودکار آب موجود در داخلش را به زمین تخلیه میکند. به همین دلیل دیگر امکان یخ زدگی وجود نخواهد داشت. شیر این هیدرانت میتواند هم به صورت افقی و هم عمودی باشد.
هیدرانت تر: هیدرانت های تر معروف به مدل کالیفرنیا در مناطقی مورد استفاده قرار میگیرد که امکان یخ زدگی وجود ندارد. شیر ایستادهتر همواره مملو از آب تحت فشار است و هر زمانی که مورد نیاز باشد با باز کردن شیر میتوان از آب آن استفاده کرد.
هیدرانت زمینی: هیدرانت های زمینی یا زیرسطحی در داخل محفظه مخصوصی در زیر سطح معابر نصب میشوند. این محفظه دارای یک دریچه چدنی هم سطح با زمین است که در زمان مورد نیاز دریچه به کمک آچار مخصوصی برداشته میشود و دسترسی به شیر میسر میگردد.
توسطmasoomi در 08-28-2019، 05:32 PM
0 نظرات
آیا از نحوه محاسبه زمان کارکرد و کار مفید دستگاه تنفسی (SCBA) اطلاع دارید و آیا می دانید اصطلاح mayday که در NFPA ویرایش ۲۰۱۳ اضافه گردید چه کاربردی داشته و چه ارتباطی با زمان کارکرد دستگاه تنفسی دارد؟
پاسخ:
P: فشار هوای سیلندر (بار)
C: ظرفیت سیلندر (لیتر)
F: میانگین نرخ تنفسی فرد (معمولاً ۴۰ لیتر بر دقیقه)
SM: ضریب ایمنی فرد (معمولاً ۱۰ دقیقه) میباشد.
به طور مثال اگر فشار سیلندر ۲۰۰ بار و ظرفیت آن ۶ لیتر باشد،WD برابر خواهد بود با ۲۰ دقیقه
البته دو نکته بسیار مهم در مورد F و SM وجود دارد که در روزهای آتی بیان خواهم کرد.
نویسند: مهندس بیات کارشناس بهداشت حرفه ای
پاسخ:
WD=P.C/F-SM
فرمول ارائه شده در بالا مربوط به محاسبه زمان کارکرد و کار مفید دستگاه تنفسی میباشد.
در فرمول بالا WD: بیانگر مدت زمانی است که انتظار میرود دستگاه تنفسی از لحظهای که شروع بکار مینماید تا زمانی که فشار سیلندر به حدی برسد که سوت هشدار به صدا درآید قادر به تأمین فشار هوا باشد. P: فشار هوای سیلندر (بار)
C: ظرفیت سیلندر (لیتر)
F: میانگین نرخ تنفسی فرد (معمولاً ۴۰ لیتر بر دقیقه)
SM: ضریب ایمنی فرد (معمولاً ۱۰ دقیقه) میباشد.
به طور مثال اگر فشار سیلندر ۲۰۰ بار و ظرفیت آن ۶ لیتر باشد،WD برابر خواهد بود با ۲۰ دقیقه
البته دو نکته بسیار مهم در مورد F و SM وجود دارد که در روزهای آتی بیان خواهم کرد.
نویسند: مهندس بیات کارشناس بهداشت حرفه ای
مهمان عزیز، خوشآمدید.
|
شما میتوانید از طریق فرم ثبتنام در انجمن عضو شوید. |
جستجو در انجمنها
کاربران حاضر
|
ما 80 کاربر حاضر در انجمن دارید 0 کاربر عضو | 80 مهمان |
آخرین موضوعات
|
شعار روز جهانی مهندسی بهد...
جدید
توسط masoomi 0 ارسال |
|
تعرفه حقوق و دستمزد مشاور...
جدید
توسط masoomi 0 ارسال |
|
کارشناسی ناپیوسته رشته مه...
جدید
توسط masoomi 0 ارسال |
|
دانلود نرم افزار ارزیابی ...
جدید
توسط elahemohammadhashemi 2 ارسال |